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Los beneficios de escuchar música relajante

Escuchar este tipo de tonadas tiene numerosas ventajas para nuestra salud física y mental. Además, es un aliado ideal para mejorar el rendimiento académico. 

Enero 24, 2023

La música es una forma poderosa de expresión artística que ha sido utilizada desde tiempos ancestrales para conectar con nuestras emociones y crear un ambiente relajado y armónico. Escuchar música relajante tiene numerosos beneficios para nuestra salud física y mental. 

Hoy, desde Compartir Palabra Maestra, vamos a explorar algunos de ellos y revisaremos cuáles son las ventajas de estas tonadas en el desarrollo formativo de los niños.

En primer lugar, es importante mencionar que la música relajante ayuda a reducir el estrés y la ansiedad. Esto se debe a que escuchar música relajante libera endorfinas, sustancias químicas en el cerebro que tienen un efecto calmante y analgésico. Además, la música relajante también puede ayudar a reducir la frecuencia cardíaca y la presión arterial, lo que contribuye a disminuir el estrés y la ansiedad.

Otro beneficio importante de escuchar música relajante es que puede ayudar a mejorar la calidad del sueño. La música relajante, especialmente el género de chill out, tiene un ritmo lento y melodías suaves que ayudan a relajar el cuerpo y la mente, lo que facilita el sueño. Además, escuchar música relajante antes de dormir puede ayudar a reducir la cantidad de tiempo necesario para conciliar el sueño y aumentar la duración de un sueño reparador.

La música relajante también puede ser beneficiosa para la salud física. Por ejemplo, algunos estudios han demostrado que escuchar música relajante durante una sesión de ejercicios puede ayudar a aumentar la resistencia y la capacidad aeróbica. Además, escuchar música relajante también puede ayudar a reducir el dolor y la inflamación en personas con enfermedades crónicas como la artritis.

Entre los géneros musicales relajantes, el trance es uno de los más populares. El trance es un género de música electrónica que se caracteriza por melodías suaves y ritmos repetitivos. Este género de música es ideal para relajarse y meditar, ya que ayuda a concentrar la mente y a liberar tensiones.

La música clásica también es considerada relajante, puesto que su estructura armónica y su ritmo pausado ayudan a crear un ambiente sereno y tranquilo. Además, la música clásica tiene un efecto positivo en el cerebro, porque ayuda a mejorar la memoria, la concentración y la creatividad. Escuchar música clásica también puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad, ya que tiene un efecto calmante en el sistema nervioso.

Otro género relajante es el chill out, que es un estilo de música ambiental y downtempo que se caracteriza por melodías suaves y ritmos lentos. El chill out es ideal para relajarse y meditar, puesto que ayuda a crear un ambiente de tranquilidad y armonía. Además, el chill out también puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad, ya que tiene un efecto calmante en el sistema nervioso.

En resumen, escuchar música relajante tiene numerosos beneficios para nuestra salud física y mental. La música relajante ayuda a reducir el estrés y la ansiedad, mejorar la calidad del sueño, reducir el dolor y la inflamación, y mejorar la memoria, la concentración y la creatividad. 

Beneficios de la música relajante para la educación 

La música relajante puede ser beneficiosa para mejorar el estudio de varias maneras. Algunos de estos beneficios incluyen:

  • Mejora de la concentración: escuchar música relajante puede ayudar a reducir la distracción y aumentar la capacidad de concentración, lo que puede mejorar el rendimiento académico.
  • Reducción del estrés y ansiedad: la música relajante tiene un efecto calmante en el sistema nervioso, lo que puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad relacionados con el estudio.
  • Mejora del rendimiento cognitivo: algunos estudios han demostrado que escuchar música relajante antes de un examen puede ayudar a mejorar el rendimiento cognitivo, como la memoria y la capacidad de resolución de problemas.
  • Mejora del ambiente de estudio: escuchar música relajante puede ayudar a crear un ambiente sereno y tranquilo, lo que puede contribuir a mejorar el rendimiento académico.

Es importante tener en cuenta que, al escuchar música relajante mientras se estudia, es recomendable elegir música con un volumen bajo, un ritmo lento y melodías suaves, para no distraer la atención.

Cabe mencionar que escuchar música mientras se estudia no es la mejor opción para todas las personas, algunas prefieren trabajar en silencio, la idea es encontrar lo que funcione mejor para cada individuo.

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Comunicador social y periodista.
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Carlos Enrique Sánchez Santamaria
Gran Maestro Premio Compartir 2011
Con el apoyo de las tecnologías logré que los estudiantes convirtieran el pasado de exclusión que vivió éste municipio lazareto en un pretexto para investigar, conocer la historia y conectarnos con el mundo.