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Pausas activas en cuarentena: 3 apps para alumnos y maestros

Estas aplicaciones le brindarán apoyo para fortalecer su salud mental y física durante el aprendizaje en casa

Abril 16, 2020

La educación presencial requiere de mucho esfuerzo físico y mental tanto de estudiantes como de profesores; la labor resulta a veces agotadora. Como respuesta a esta problemática han venido surgiendo distintas dinámicas para persuadir al cuerpo del cansancio y dentro de estas se encuentran las famosas pausas activas.

Aunque el panorama en cuarentena aleja a la población de las instituciones educativas, la educación a distancia no resulta ser muy diferente en cuanto a su impacto. De hecho, mantenerse en un solo lugar por mucho tiempo y en una misma posición puede ser frustrante para profesores y estudiantes que ahora realizan clases por medios digitales.

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Por ello, le presentamos 3 apps completamente gratuitas enfocadas en el diseño y ejecución de pausas activas, que le permitirán a usted y a sus alumnos descansar el cuerpo de la rutina que ahora surge a la distancia y de manera virtual:

●      Pausas Activas: desarrollada por Safe Mode, esta aplicación está diseñada para que todo público tenga acceso y pueda hacer rutinas saludables que le den a su cuerpo descanso de cualquier categoría de hábito. Incluye explicaciones paso a paso, imagenes ilustrativas, videos y un canal de interacción entre usuarios. De este modo se comparten experiencias y también contribuye a mitigar el distanciamiento social.

●      Pausapp: de origen puramente colombiano, Pausapp ofrece una amplia gama de ejercicios de estiramiento y de relajación que usted puede incluir en su clase durante algunos minutos. Con imágenes ilustrativas, rutinas sugeridas e incluso usted mismo puede crear su rutina, hacerla grupal o individual, escoger los días, la hora, la cantidad de ejercicios que desea y los integrantes que quiere participen. Disponible en Android y AppStore

●      Pausing Healthily (Privacy Friendly): a diferencia de las dos apps anteriores, esta permite programar recordatorios para descansar durante sus sesiones de estudio. Usted puede escoger que tipo de ejercicio realizar y así mismo crear sus rutinas añadiendo sus movimientos favoritos. Cada ejercicio dura 30 segundos, pero puede ser editado conforme a sus necesidades. De igual manera puede escoger una rutina de acuerdo a su tiempo disponible haciéndolo más productivo.

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Imagen pixabay.com

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Estudiante de Lenguas Modernas de la Universidad EAN con énfasis en traducción y Comunicación organizacional.
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Carlos Enrique Sánchez Santamaria
Gran Maestro Premio Compartir 2011
Con el apoyo de las tecnologías logré que los estudiantes convirtieran el pasado de exclusión que vivió éste municipio lazareto en un pretexto para investigar, conocer la historia y conectarnos con el mundo.